آرشیو نویسنده : drniromanesh7

مراقبت های بعد از زایمان

زایمان یکی از استثنایی ترین اتفاقاتی است که می تواند برای هر زنی رخ بدهد .رشد کردن جنین درون شکم ، 9 ماه صبر و تحمل و هم اکنون انتظار به پایان رسیده است و مادر می تواند نوزاد را در آغوش بکشد.هم اکنون اشتیاق بسیاری برای به خانه بردن فرزند وجود دارد و تمامی توجه و انرژی شما و اطرافیان تا مدتی طولانی معطوف به مراقبت از او خواهد بود ، اما به عنوان یک مادر توجه داشته باشید که شما نیز پس از این فرآیند ، نیازمند مراقبت های بعد از زایمان هستید و نباید این نکته را از خاطر ببرید.

مراقبت های بعد از زایمان

پروسه زایمان در هر شخص می تواند متفاوت با شخص دیگر صورت پذیرد.این فرآیند ممکن است ساده یا سخت و پیچیده باشد. بعضی از افراد زایمان طبیعی انجام می دهند و برخی نیاز به زایمان سزارین دارند. اما با وجود تمام این تفاوت ها نکته ای که حائز اهمیت است این است که آسیب های جسمی پس از زایمان نیازمند مراقبت های ویژه ای هستند و یک مادر باید تمامی نکات را برای بهبودی خود و فرزندش رعایت کند.

چگونه بعد از انجام زایمان باید از خودتان مراقبت کنید؟

هر زمان که می توانید استراحت کنید .احتمالآ مدتی که بعد از زایمان در بیمارستان سپری کرده اید ، موفق به استراحت کامل نشده اید ،زیرا انجام زایمان سخت و طاقت فرسا می باشد.اکنون زمان آن است که به میزان کافی تجدید قوا کنید. هنگامی که نوزادتان خواب است شما نیز کنار او بخوابیدومدت زمان ملاقات با اطرافیان را تا دوهفته بعد از زایمان محدودتر کنید.

از بلند کردن اجسام سنگین و انجام هرگونه فعالیت پرتحرک تا مدتی خودداری کنید. از کمک گرفتن از دیگران غافل نشوید. ایرادی ندارد که انجام امور خانه و خرید را تا مدتی به اعضای خانواده یا دوستان خود بسپارید و خودتان بیشتر آسوده باشید.

هرروز به مدت چند دقیقه از خانه بیرون بروید. می توانید راه رفتن و فعالیت های سبک را با مشاوره پزشک کم کم شروع کنید.

بعد از انجام زایمان به دلیل خارج شدن یک سری بافت های اضافی تا چند روزی خونریزی خواهید داشت .اگر مقادیر خونریزی بسیار زیاد و غیر قابل تحمل می باشد ،حتما با پزشک خود مشورت کنید و در صورت نیاز داروی تجویزی را مصرف کنید .

درد و تورم تا چند مدت بعد از زایمان کاملا طبیعی می باشد. ممکن است نتوانید درست بنشینید؛ در این راستا می توانید به هنگام نشستن بالشی نرم زیر خود قرار دهید . سعی کنید بر روی سطوح سخت ننشینید.

ریزش مو و مشکلات پوستی به مدت 3-4 ماه پس از زایمان طبیعی تلقی می شود. این مساله به دلیل تغییرات هورمونی اتفاق می افتد که پس از مدتی به حالت نرمال برخواهد گشت . نگران نباشید، دستورالعمل های دکتر را برای تنظیم هورمون ها انجام دهید.

در طول شبانه روز، دمای بدن خود را چک کنید و اگر موردی غیر طبیعی بود با دکتر تماس بگیرید .وجود تب می تواند دلیلی بر عفونت بدن باشد. این موضوع را جدی بگیرید.

بعد از گذشت چند روز از زایمان ممکن است حس کنید سینه هایتان پر ، حساس و دردناک است. این موضوع بدلیل انجام فرآیند شیردهی توسط پستان ها رخ می دهد .برای کاهش هرگونه تورم و درد، شیردهی توسط هر دو سینه توصیه می گردد.​

تغذیه بعد از زایمان

تغذیه سالم و مقوی را بعد از زایمان به هیچ عنوان فراموش نکنید. تغذیه شما باید شامل موادی چون سبزیجات ،پروتئین ،حبوبات ،میوه ها ، آجیل و ویتامین های مورد نیازتان باشد .همچنین به دلیل انجام فرآیند شیردهی به نوزاد به میزان بسیار زیادی مایعات مصرف کنید.

افسردگی بعد از زایمان

ممکن است بعد از انجام زایمان از لحاظ روحی، عصبی و مضطرب باشید و احساس خوبی نداشته باشید اصطلاحآ این موضوع را افسردگی پس از زایمان می نامند. برای حل این مشکل سعی کنید از همسر ،دوستان و یا یک مشاور کمک بخواهید و در مورد نگرانی هایتان ،مشکلات بی خوابی یا تغییر حالت های روحی تان حرف بزنید.

کنترل وزن بعد از زایمان

به هنگام بارداری وزن شما بالا رفته است و همچنان نیز بعد از زایمان اضافه وزن خواهید داشت؛ با تغدیه سالم و مناسب و مشورت با دکتر درباره فعالیت ها و ورزش های سبک ولی موثر که قادر به انجام آن هستید، سلامت فیزیکی خود را حفظ کرده و به وزن دلخواه خود خواهید رسید.

Call Now Buttonتماس با دکتر